根据你提供的病史以及目前的症状,考虑为膝关节半月板损伤。半月板损伤多由扭伤引起的。建议您可以局部外用麝香舒活精,适当热敷加按摩,配合口服壮骨关节丸加消炎痛加钙片治疗,注意保暖,适当活动才可以的。
如经非手术治疗无效,症状和体征明显,诊断明确,应及早手术切除损伤的半月板,以防发生创伤性关节炎。手术建议你选择微创治疗方式,即选择关节镜。