锻炼身体时是要消耗热量的,但要选择正确的运动时间,运动时间最好是早上或是傍晚,节食并不是少吃,要吃有营养的食物,同时食物中不含大量的脂肪和热量,因此建议患者制订详细的食谱,这样每天坚持一定量的运动,减肥也成功并且不易反弹。