我们通常做的锻炼通常是用来瘦身腿部、腹部和手臂。很少有向后倾斜的。可以尝试瑜伽练习来减肥。划船练习有很好的效果,也就是说,可以模仿划桨的动作。
可以尽可能夸大动作,加强背部肌肉,伸展手臂至背部。要花很长时间才能看到效果。