可以采用锻炼的方法使阴道缩紧。每天早上或者晚上在空气清新的地方站立,双腿稍微分开,先深吸一口气然后闭气,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,然后再呼气。
每天练习50次,经常耐心锻炼,即可达到一定的缩阴效果。