经常睡眠不好，可以吃褪黑素吗？效果怎么样啊？好吗

你好：建议你使用枣仁安神胶囊主要作用;补心安神。用于失眠、头晕，健忘。口服，一次5粒，一日一次，临睡前服用。希望能帮你的祝你身体健康生活愉快

增加自信。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。作为一个神经性焦虑症的患者，必须首先自信，减少自卑感，应该相信自己。每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。自我松弛。也就是从紧张情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现，并重复出现。这样慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，此时便算终止。比较严重最好是去当地专科医院找专家治疗。

你好、引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。建议您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。

你好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的主页，祝早日康复。

做梦可能气血虚弱，治宜补气养血。梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.指导意见在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦.一般不影响睡眠质量就不必在意,若是影响的话建议可以在医生的指导下采用一些安神的药物来帮助改善睡眠如养血安神片，朱砂安神。,。

抑郁症不要私自服药，要根据自己的情况去医院检查后遵医嘱用药。平时多放松自己，培养爱好，可以适当爬山打球散步，都可以缓解

治顽固失眠效果好的中成药成效是不一定的，由于每个病人失眠的原因都是不同的，所以成效也是有一定的差异的。平时尽量是在医院进检查明确成因和自身的状况后，在医生的指导下使用药物进行治疗。

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟，刷牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点

这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力，情绪或者其他，注意调整一下。可以睡前两小时运动一下，有助于入眠。避免睡前兴奋。必要时在医生指导下服用药物，如阿普唑仑或佐匹克隆等。

盐酸帕罗西汀属抗抑郁症药,为强效,高选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,抗焦虑作用肯定,临床使用广泛,耐受性一般较好,少数人在服用初期可出现多汗,口干,失眠,震颤等反应,一般可以随着服药时间延长会逐渐适应,真正不能适应的较少；它的清除半衰期一般为24小时,也就是血液内药物浓度经代谢下降为峰值的一半一般需24小时,你只用了1片（20mg）,仅用了1次,如果实在反应就大,可以换用其他抗焦虑药,至于帕罗西汀导致的不适,随着药物的代谢很快就会消失的,不会导致严重后果,也不会遗留后遗症.以上是对“盐酸帕罗西汀片的功效与作用有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！