夜里经常做梦可以吃一些食物如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥等。不要轻易使用催眠镇静药物等。多梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。