能吃的,豆渣的营养很丰富现介绍几种利用方法:小豆腐备豆渣适量,葱花、姜末少许,鸡蛋2个,精盐、味精、油等。把油、葱花、姜末放入豆渣中,在锅内翻炒两下,打入鸡蛋,继续翻炒3~5分钟,加入盐、味精等调味品即可。
这种小豆腐营养丰富,常吃能健身补脑。豆渣蛋饼备鸡蛋3个,豆渣100克,葱花、精盐、食用油适量。先将豆渣装入盆中,打入鸡蛋,并将精盐、葱花等加入其中搅拌均匀。
再将少许食用油倒入电饼铛中,然后将准备好的豆渣放入已通电加热的电饼铛中摊平,4~5分钟后即可食用。这样做出的豆渣饼色黄味香,含有丰富的蛋白质,很适合厌食肥胖或营养不良的儿童和老人食用。
豆渣窝窝头备豆渣300克,玉米面120克,水少许。将豆渣放入盆中,加入玉米面,加水搅拌均匀,捏成窝窝头,入锅蒸15分钟即可。
这种豆渣窝窝头营养丰富,具有降脂、补脑、降压等多种作用,若中老年人经常食用,对保健养生有很大益处。