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医生回答
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●创造良好的睡眠环境：例如调整房间灯光为昏黄的色调、放些柔和的音乐，还有在哄宝宝睡觉前就要保持安静，请家人不要大声喧哗；
●选择适合的被子：宝宝的被子应选择棉质、轻暖的，这样才不会因为被闷热了，把被子踢走，特别是北方冬季里室内有暖气，不宜选择又厚又重的被子；
如果在炎夏，室内开空调的情况下，则更要注意被子的保暖程度；●选择舒适的盖被方法：帮宝宝盖被时，不妨让他（她）露出脚踝部分，使他（她）感觉更舒服，如果天气稍凉，也不用担心着凉，因天生就有这种自我保护意识，当宝宝觉得冷了，自然就会将脚缩进被子里；
●穿着舒适、吸汗的衣服入睡：棉质的衣服吸汗性较好，通风透气，但也不需穿得太多，免得让宝宝还没受凉，却出一身大汗；
穿着舒适的睡衣，可帮助宝宝轻松入眠，睡得更香；●睡前勿做激烈的活动：宝宝睡觉前，家长要积极营造好的睡眠环境，慢慢安抚他（她）的情绪，如果刚才大玩了一场，想要他（她）马上入睡，的确很难，因此他（她）在进入被窝后就会扭个不停，没等睡着了，被子早就踢得七扭八歪、乱七八糟了；
●如果宝宝是习惯性踢被子，您仔细观察大约是入睡后多久踢被子，次数是否频繁，这样，家长就可在宝宝快要踢被子的前一刻，及时替他（她）盖好被子。
