怀孕期间最好能不吃药就不要吃药,能用食补的就用食补,调理失眠的食物有很多:莲子,百合,牛奶等,还要注意放松精神,舒缓压力,睡前可听一些轻音乐。
多吃蔬菜水果补充维生素,多晒太阳,多吃牛奶、豆制品、海产品以及骨头汤等富含钙的食物,禁止进食辛辣刺激性食物,不要吸烟饮酒。