失眠，失眠质量差，后脑勺不舒服

失眠很久了，吃些助眠药好些，有过焦虑，轻度抑郁，吃了药恢复了，可惜睡眠质量还是很差，后脑勺感觉有东西一直顶着，记忆力下降，思考问题起来就是不精神气爽，眼睛总想睁大，感觉就是没以前精神，闭上眼睛睡觉也觉得后脑勺不舒服，顶着的感觉，是怎么回事。总觉得现在的感觉和以前正常时候的感觉都不一样，不太正常，是不是神经衰弱导致还是怎么回事啊搞也搞不清楚