红细胞分布宽度偏高不宜多喝白糖。不宜多吃白糖的,在动物性食物中,肝脏、血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好。蛋黄中也含有铁。
蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成。宜吃食物:黄豆、绿豆、菠菜、木耳、猪肝、荔枝、芝麻、甘蔗、芹菜。
忌吃食物:熏肉、腊肉、火腿、羊肉、猪肉、辣椒、李子、螃蟹、胡椒。