书写痉挛症

您好；a)连续工作一段时间后让手休息片刻;或暂停用手精细操作的工作换一类工作干以让双手得到休息.加强体育锻炼针对性的锻炼是每日玩健身球有疏通双手气血增强手臂肌肉功能调节大脑皮层功能的功效(b)出现手不从心的痉挛症状后可通过自我按摩来消除症状.用左手小鱼际按摩右手部和前臂;也可用左手中指或拇指点接合谷曲池外关穴位每穴点按2分钟自觉有酸麻胀之感即可.还可针灸风池百会合谷曲池外关内关足三里穴位每次每穴15分钟每日1-2次.经过这些活血通络解痉的自我治疗症状会较快地消除(c)用手勿忘护手常做双手保健按摩不但能养护双手还能强健躯体.按摩手心有疏经活络和理气宁心的功效.具体方法是：先用双手掌快速摩擦30-50次待手掌发热后用右手掌心向左手前臂内侧从手指末端向肘部反复推擦50-100次.再擦热手掌以同样方法用左手掌推擦右手.每天早晚各做l次.此外搓揉拇指有兴奋大脑皮层的作用;按摩食指可以调节消化系统功能健脾养胃疏肝利胆;按摩中指可预防心脑血管疾病;按摩无名指可以调整神经系统功能提高其灵敏度;按摩小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统的功能预防上呼吸道感染.手背之间的互相摩擦则可以刺激头颈肩眼鼻背人体各部对治疗眼睛疲劳肩背酸痛有一定的作用。