您好,你这种情况这个年龄骨质疏松的可能性大的,所以,不经意的一次摔倒都有可能骨折。必须补钙治疗的。建议您最好平常少吃辛辣食物,戒烟戒酒的,多喝水的,可以配合一个阶段维生素AD和钙尔奇,多晒太阳的,在配合多吃骨头汤的,定期复查的。
平常适当的锻炼。