经期前情绪低落怎么办？

每到月经前几天就控制不住的心情低落，烦躁，易激怒。有时候会给自己积极的心理暗示，慢跑运动等，但还是不免胡思乱想。只是心理问题吗？是否有哪些生理因素可以调理？来月经前我还特别容易上火，牙龈出血等等，来了以后会好一些。

提问时间：2020-03-12 17:18

自然流产后应卧床休息2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在自然流产后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。自然流产后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。适当使用流产后护宫组合。可以快速回复身体降，淘宝有售。效果明显。