你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,应该进行合理地调整。保持良好的心态避免压力过大,正确的处理平时所遇到的各种问题,合理饮食,清淡宜消化,规律作息,防止烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,促进恢复正常。