你所说的这种情况考虑是腰部的疾病,腰部肌肉的不适或腰椎间盘突出是最常见的。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,多休息,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,促进恢复。