您好,腰椎退行性病变,主要还是腰椎是自然老化,退化的生理过程。平时注意休息,不要长时间站立,避免久坐或弯腰。指导建议:最好还是卧床休息一段时间,配合理疗,按摩针灸,中频电疗,或者口服中药进行治疗,效果比较好,也可以打封闭针缓解症状,平时注意保暖,不要着凉。