两天没上大号了，这几天总是隔气，肚子涨的可难受了，有什么好办法

胃下垂，指的是当人站立时胃明显下移。由于胃的下垂，病人会胃部不适的感觉，吃饭就感到胃部饱胀，所以不敢多吃，饭后走路快一点就感到肚子疼。治疗胃下垂，重要的是自我保养。加强锻炼，增强体质。适当参加体育活动，既可锻炼腹肌，增强体质，又能使胃肠道分泌和蠕动增强，促进食欲，改善消化及吸收过程。运动项目及锻炼次数和时间应根据自己的身体状况量力而行，饭前散步，晨练，仰卧起坐等，以不感到紧张和过分疲劳为宜。每次锻炼后感到精神振奋，食欲增加，睡眠香甜，说明运动量是适当的，否则，说明运动量过大，必须及时调整。