一般还是感冒严重的时候最好不要进行运动的,因为感冒主要都是因为受到了上呼吸道感染的情况,主要包括了鼻腔,咽喉部位出现了严重的急性病菌感染,引发炎症所导致的问题,所以说可能在进行运动的时候产生剧烈的呼吸状态,容易引发感染发炎情况的加剧,建议可以进行散步等运动,有助于排除身体的废物以及病毒,帮助恢复,并且注意好休息。