健忘症怎么治疗

你好睡眠不足会导致健忘的产生造成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重环境改变噪音光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化养成定时入寝与定时起床的习惯从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡早晨仍然按时起床;遇有周末假期避免多睡懒觉;睡眠不能贮储睡多了无用失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的最好采取自然疗法不要随便服用药物药物可以扰乱睡眠的自然过程但是可以用中药治疗中药没有什么副作用你也可以使用放松训练或催眠CD加强活动与锻炼放松身心对失眠有改善提高睡眠质量。