你好,骨折钢板内固定后一般一年以后基本长好,可以取出钢板。现在钢板已经取出,说明骨折基本愈合了,只要是伤口长好了,基本可以正常活动,但是恢复活动后要逐渐的增加强度,慢慢的增加运动量,不要刚开始就剧烈的活动,让肢体有一个适应的过程。