抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律。
多去户外运动。慢跑、散步、旅游都挺好的,调节好心理。尝试过不一样的生活吧,不同的生活态度会给你带来不一样的心情。
如果你有担忧的问题,就找家人、朋友帮忙解决,多和他们聊天,把自己心里想说的话告诉他们。尽量释放自己的情绪,放松心情。