健康指导:戒烟从现在开始不要让自己看到香烟避免到吸烟环境中烟瘾来的时候,要立刻做深呼吸可以咀嚼口香糖日常多喝水,促使尼古丁排出尽量洗热水澡,想吸烟时也可淋裕生活要有规律不要喝刺激性饮料,可以喝牛奶、果汁等避免吃油炸食物多种维生素B群利于安定神经去除尼古丁