对于成年人来说,一次献血200毫升不会对身体造成有害影响,反而可以刺激骨髓造血,降低血液粘稠度,降低血脂,第一次献血时,需要做好心理准备,而且不能过量,献血后需要休息三天到五天,不要做剧烈的运动或者洗盆池。