我每天排便一次，但是量少，而且费力

你好：排便量少，如果你年纪轻没有腹痛，腹泻，便秘，或两者交替。大便呈糊状但没有粘液脓血表现考虑肠易激综合征可能。

胃胀消化不良便秘如果时间不长最常见考虑可能是消化不良可能。顽固性便秘如果是老年人人相对消化功能要差一点，肠蠕动减慢。

建议你饭后多走走。如果伴有排便困难还可以使用莫沙必利片有促进肠蠕动作用。保持心情愉快，保证充足的睡眠。多喝水，多吃新鲜富含维生素的素菜水果治疗上应以中医中药为主可以补中益气。

同时间断服用胃肠动力药，但要做好长期治疗的心里准备，治疗时间比较长，但是坚持治疗的话应该可以康复。有好的中医可以选择服用中药，可以恢复的快些。

如果长期不好建议结肠镜检查，谢谢祝你早日康复。