您好,根据您描述的情况,可能有腰肌受损,恢复会比较慢,但还要排除骨折的情况,老年人的骨质疏松,有骨折的可能性。针对目前的情况,首先要注意近期避免剧烈的活动,最好卧床休息,可外用热敷,如果没有骨折的情况,可外用膏药以止痛治疗,也可做一下理疗,进行烤电的治疗,疼痛严重时,可服用芬必得,祝早日康复!