你好,根据你的描述左脚扭伤后出现肿胀瘀血,应该是软组织损伤引起的。建议你应该注意休息,尽量避免活动,如果已经超过二天,可以热敷扭伤部位,或者使用红花油,有助于缓解肿胀瘀血。
以上是对“散步时不小心把左脚扭伤己经二天了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!