首先用脑过度后,需懂得科学用脑,尽量保持充足的睡眠,避免精神的紧张,尽量少刺激脑部神经,让大脑尽量的休息,可以得到更好的恢复,多吃一些含矿物质、钾离子多的食物,如香蕉,也含有非常丰富的氨基酸,有减轻心理压力,常吃香蕉对补脑还很有帮助,所以日常可以常吃香蕉,但是需注意不宜空腹食用。