您好,这种情况可可能是于活动量过大或者天气等因素有关的,指导意见不用过于担心的,可以适度进行一下按摩,只要不再疼痛一般是没事的,也可以进行一下热敷,如果疼痛厉害的话,可以去正规的医院进行一下检查。
祝您健康!