可能是身体内肌肉含量比较少,所以可以采取比较轻松的方式,尤其腹部的力量聚集比较明显,起身的时候应该注意吸气,整个人的身体就会慢慢起来,需要注意双手放置的位置,也可以选择其他的方式减肥。
仰卧起坐还是需要看个人的柔韧度,只要是能够有效锻炼腹肌的,和个人的控制力有关系,起身的时候需要用力,也要掌握好呼吸和身体腰部的力度,也要注意休息。