运动排毒的方式是通过排汗进行排毒的,所以运动时要出现汗液才会起到排毒的作用。做运动时要坚持半小时以上,可以充分使汗腺排泄汗液,进行排毒的作用。
平时可以进行跑步、游泳、跳绳等运动方式进行排毒,可以起到有效的排毒效果。