健康指导:心脏病患者的锻炼安排在下午或晚上为宜。运动有规律,首先要定量,每周最好运动3~5天,运动后心率控制在不超过110次7分钟(无胸闷气喘)为宜。
其次,先做准备活动5~10分钟。然后开始正常运动,如步行、慢跑等,持续15~30分钟(也可以根据心率适当延长)。
最后进行10分钟的放松活动,让心跳慢慢恢复到正常程度。