这是心理压力过大引起的失眠,长期睡眠不足造成大脑疲劳而健忘,平时要注意休息,减少工作量,调整心态,不要过度焦虑,坚持锻炼,条件许可下参加户外活动,睡前坚持听一些舒缓的音乐。
要想治本,请改变认知态度,遇事沉着冷静,不要急躁。