你好:你的情况考虑是有颈椎病的可能建议你可以去做一个颈椎CT检查看一下是否是颈椎病导致的另外你的肩痛也可能是肩周炎导致了肩周炎的话可以选择针灸火罐、封闭、小针刀等治疗自己注意少打牌、少上网多活动肩关节。
如果是颈椎病建议你可以选择针灸推拿和牵引治疗平时要注意保护颈部不要长期低头工作不要长时间上网或者看电视常做头颈部的屈伸、旋转运动以舒经活络增强颈部的力量睡觉是枕头不要太高平时也可以热敷一下颈部