手上有红点，一按就疼

1.饮食保健常用的补气的食物可选用小米，粳米，糯米，莜麦，扁豆，菜花，胡萝卜，香茹，豆腐，马铃薯，红薯，牛肉，兔肉，猪肚，鸡肉，鸡蛋，鲢鱼，鲨鱼，黄鱼，比目鱼等.这些食物都有很好的健脾益气作用.亦可选用补气药膳调养身体.例如人参大枣粥：配方：人参3克，大枣5枚，大米60克制作：大枣去核，与人参，大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之.功效：补中益气，适用于脾胃虚弱诸证.气虚忌食物品：山楂，佛手柑，槟榔，大蒜，苤蓝，萝卜缨，芫荽（香菜），芜菁（大头菜），胡椒，荜拨，中指，紫苏叶，薄荷，荷叶；忌食或少食：荞麦，柚子，柑，金橘，金橘饼，橙子，荸荠，生萝卜，地骷髅，芥菜，薤白，君达菜，砂仁，菊花，茶叶及烟酒.2.药物保健常用的补气药物可选用人参，黄芪，西洋参，太子参，党参，茯苓，白术，山药，炙甘草，灵芝，五味子，大枣等.平时也可适当服用一些有补气功效的中成药.高血压者忌服人参，西洋参，五味子.3.运动，导引保健根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳，太极剑，保健功等，气功可练六这诀中的吹字功，常练可以固肾气，壮筋骨.阴虚体质，是指常有虚火的一类体质，由于精，血，津液等物质的亏耗，阴虚不能制阳，导致阳热相对偏亢，机体处于虚性亢奋的一种状态，临床常表现为形体消瘦，面红潮热，心烦眠少，舌红少苔，脉细数，不耐春夏，多喜冷饮等.怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，秀短赤或黄，舌少津液，五心(二只手心，二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，使人适应能力减弱，机体容易衰老.1.饮食保健阴虚体质的饮食调理的原则是滋阴替阳.常选择的食物如糯米，绿豆，豆腐，甘蔗，桃子，银耳，蔬菜，水果，乌贼，龟，鳖，海参，鲍鱼，螃蟹，牛奶，牡蛎，蛤蜊，海蜇，鸭肉，猪皮等.这些食品性味多甘寒性凉，皆有滋补机体阴精的功效.阴虚忌食物品：胡椒，肉桂；忌食或少食：狗肉（脑血管患者禁食），羊肉（肝炎患者禁食），雀肉，海马，海龙，獐肉，锅巴，炒花生，炒黄豆，炒瓜子，爆米花，荔枝，龙眼肉，佛手柑，杨梅，大蒜，韭菜，芥菜，辣椒，薤白，生姜，砂仁，荜拨，草豆蔻，花椒，白豆蔻，大茴香，小茴香，丁香，薄荷，白酒，香烟，红参，肉苁蓉，锁阳等.2.药物保健阴虚当补阴.常用补阴的药物如麦门冬，天门冬，石斛，沙参，玉竹，黄精，枸杞子，山萸肉，女贞子，旱莲草，玄参，桑椹，决明子，银耳，蜂王浆等.可根据身体具体情况选用.长生保命丹即属常用养阴方：配方：枸杞子，地骨皮，甘菊，牛膝，石菖蒲，远志，生地各60丸.制作：把上药研成细末，炼蜜为丸，如梧桐子大小，每服60丸，温酒送下，日服二次.功效：养阴安神，聪耳明目，乌发养颜，延年益寿.用于肝肾阴虚，未老先衰，心虚健忘，肝血不足，头晕耳鸣，须发早白等.再如，将白木耳，莲子，百合，麦冬各6克，适量水和冰糖，用火煨1小时左右，每日早晚服一次，连续服用2-3周.3.起居与锻炼阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受.尤其要注意秋冬养阴的原则调养，居住环境宜安静，选择坐南朝北的房子.其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可经常打太极拳，八段锦，固精功，保健功，内练生津咽津的功法等。你的情况最好去医院仔细检查一下，尽量多多休息，放松心情，祝福你早日康复，全家降。

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