你好:考虑你的情况用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2--3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍。
重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。建议你保持良好心态,还可以选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等,痛处擦揉,每天2--3次,有一定效果。