你好!有可能是腰椎间盘突出症,腰椎间盘突出症一般难以通过自行锻炼恢复的,建议早期突出不严重可以保守治疗,可以配合针灸推拿,拔罐等理疗康复治疗,如果突出严重应该考虑手术的治疗。
以上是对“走路腿或臀部的酸胀,休息一会儿即好转”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!