你好,叶酸什么时候吃这个不影响健康的。是不需要限制这么多的一个情况的。不要太紧张。建议饭前饭后都可以的。一天一次一次0.4mg左右即可的。
早睡早起没有什么问题。注意多休息一下。注意白天适当运动。白天不要睡太多。中午休息的话半小时左右即可。