您好,看您的描述,二十三岁的女性,可以服用维生素B和维生素C的,但是一般如果没有缺乏症的话,可以在平时饮食中注意摄取就可以的。
维生素C和B族都是在水果、蔬菜中含有较多的,可以多吃一点,如果想要摄入营养剂的话,可以吃一点维生素B胶囊,一般来说饭后吃一点就可以的。