想要减肥的效果好的话最好是吃一些热量比较低多蔬菜,比如说是黄瓜,生菜等,这是有着比较好多减肥的效果,同时也是需要注意应该是减少自己对于高热量食物的摄入,对于油炸食品一定要注意不能吃,这些食物是会导致自己变的肥胖的,同时对于垃圾食品最好也是不要吃,这是会让人变的虚胖。
平时也是需要控制自己食品的总热量,晚上最好是吃个五分饱。