您好,青少年减肥,一个是运动,一个是健康的饮食方式指导意见食物选择上要尽量避免油腻,油炸,高糖分,高淀粉的食物。
进食不要过饱。同时要坚持运动,可以选择跳绳,跑步,各种体操,球类运动等等,目的是消耗热量和脂肪,运动强度一定要足够大,不痛不痒的运动起不到作用