你好!根据你说的情况分析考虑可能是腰椎问题,可以进行卧床休息、牵引治疗、理疗和推拿、按摩等治疗。平时要有良好的坐姿,睡眠时的床不宜太软。
长期伏案工作者需要注意桌、椅高度,定期改变姿势,注意体位变化,应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性。祝好!以上是对“腰疼,腰无力,腰僵硬”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!