脸色粗糙发黄可以食补调养,在平常的时候可以多吃一些肉类食品,比如猪肝、枸杞子这味中药煲汤,红枣、红豆、红米等都是补血的佳品,在平常的时候可以食用一些红枣红豆核桃粉,补血效果也是不错的。
日常也要注意休息好,不要疲惫不堪过度,也不要熬夜注意休息。