根据你提供的情况,考虑是乙肝病毒携带者,健康合理的饮食习惯,配合适当的体育运动,及时的自我调理。指导意见首先需要注意饮食的调理,清淡容易消化但是我,可以多吃水果蔬菜,不可以吃油腻高脂肪的食物,配合适当的体育运动及时的调理祝你健康。