您好,根据您所描述的症状,有可能是颈椎病或者是肩周炎导致的,平时注意保暖,不要着凉。指导建议:注意休息,避免过于劳累,建议贴关节止疼膏,口服双氯芬酸钠进行治疗,必要时建议去医院拍片儿检查明确病因,对症治疗。