颈部的软组织的损伤,主要是由于外力因素损伤,工作或者休息姿势不正确等因素导致的损伤。所以一旦损伤之后,首先要注意休息,避免不良的姿势。
同时可以做一些适当的热敷,理疗,按摩等方法缓解症状。在日常的生活中,应该多吃新鲜的水果和蔬菜,不要吃辛辣刺激和油腻的食物,还要多喝水,并且适当的进行运动。
最重要的就是应该好好休息。