你好,你这种情况是近期才出现的,还是有一段时间了,身体上有没有其他的症状,有无夜间尿频等异常情况。如果只是近期才出现的仅仅起床腰酸痛,可能和睡姿,睡眠不太好有关,注意休息,夜间避免空调风扇风直吹,但是如果长期这样,最好去医院做些检查。