苹果里面含有的维生素很高,但是卡路里很低,平时可以代替晚餐吃的,还是有一定的效果的。但是一定要注意不能拿苹果当主食吃,也就是一天三顿不能总是吃苹果,需要吃正餐的。
平时可以多喝些茶,这是有减肥的效果的,还有就是多运动。