可以炖骨头汤、鸽子汤等,可以补给含维生素D,钙及蛋白质等营养高的食物或药物预防骨质疏松,多食蔬菜、鲜果补充营养所需,尤其是维生素D,可以促进钙质吸收。
同时还要配合多吃一些蔬菜水果,补充纤维素,多吃肉类补充蛋白,平常尽量不要吃油腻的食物,不要喝酒,也不要吃食醋。