你好!人体一般每天保持睡眠6-9小时即可,如果出现睡觉时间短,睡觉开始困难,这个建议生活及饮食来调理,不考虑药物处理。
建议保持生活规律性,定期睡觉,睡觉前不要看恐怖片或者干带兴奋性事情,睡觉前一小时可以锻炼身体,然后用热水泡脚等,清淡饮食,保持心情舒畅,坚持锻炼身体,养成良好习惯。
需要排除更年期综合征。祝健康!